【二十四节气】芒种

　　暖风重得稻麦香，香颗万里心欢畅。收获播种多繁忙，辛勒汗水如雨淌。谷物满满贮粮仓，风调雨顺稻生长。丰收在望笑脸扬，快乐歌中高声唱。愿你芒种收获满，快乐幸福身边傍!

　　芒种-播种梦想

　　芒种芒种，字面的意思是：“有芒的麦子收，有芒的稻子种。”可以说，这是一年中农人们最忙的时节。夏熟的麦子要抢收，秋收的稻子要赶紧播种，春天种下的作物要管培。无一事能误，无一时不忙。

　　在这一节气中，草间螳螂初生，枝上蝉鸣，小池蜻蜓飞。在仲夏夜的星光中，虫儿们的快乐季节开始了。古人见微知著，从小小螳螂的出现观察到了节气萌发的细微变化，感慨时光转瞬即逝。

　　芒种-播种健康

　　芒种到夏至，在起居上可以适当晚睡一些，但晚睡不是硬性推迟睡眠时间或者熬夜，而是指在没有困意的情况下可以比平时推迟半小时左右睡觉（不建议超过23点）。早晨按日常时间起床，有精力的情况下可以早起半小时左右。

　　此时，人体还应适当接受阳光照射，能顺应大自然阳气充盛的特点，利于人体气血运行、振奋精神。但是夏季阳光照射强烈，要避开太阳直射注意防暑。

　　此外，夏天白昼较长，睡眠容易受到干扰，这时候适当地午睡对身体有很大的好处。午睡时间一般以半小时到1小时为宜。

　　苦夏开始，人们常常没有食欲，而过多食用冷饮会造成脾胃伤害。所以在饮食上：一是清淡为主，二是切忌贪凉，三是苦夏“吃点苦”。

　　宜吃安养心神的食物：可将大枣、莲子、桂圆、枸杞子、菊花、西洋参、百合等泡茶饮，也可搭配小米、大麦等煮粥食，对调心气、安心神十分有益。

　　宜吃新鲜果蔬：番茄、黄瓜、丝瓜、芦笋、茼蒿、苦瓜、芹菜、穿心莲、莴苣等蔬菜，以及西瓜、香瓜、哈密瓜等水果。

　　明代李时珍认为粥是夏季最佳饮食。可将绿豆、莲子、荷叶、芦根、扁豆等清心祛暑之品加入粳米中煮粥，食用可健脾胃，祛暑热。

　　此外，苦味食物大都具有清热解暑、燥湿坚阴的作用。芒种后适当吃一些苦味食物，如苦瓜、莲子、生菜等，对人体大有裨益，正所谓“苦夏食苦夏不苦”。